نمط الحياة في ظل الكورونا

عدت من خارج البلاد؟ كنت الى جوار مصاب مؤكد؟ تود أن تعرف إذا كان مسموح فتح المصلحة التجارية؟ هنا يمكنك الحصول على معلومات محدثة وواضحة

ما هي الشارة الخضراء؟

الهدف من الشارة الخضراء هو أنها تُشكل تصريح دخول الى أماكن ومباني للمتعافين, المتطعمين والذين خضعوا للفحص وحصلوا على نتيجة سلبية في ال-72 ساعة الأخيرة.

معلومات اضافية عن الشارة الخضراء >

ما هي شهادة تلقي التطعيم؟

سيتم منح شهادة تلقي التطعيم لمن حصل على الوجبة الثانية من التطعيم وستكون سارية المفعول منذ أسبوع بعد تلقي الوجبة ولمدة نصف سنة. سيكون من الممكن إصدار شهادة تلقي التطعيم قريبًا. يوصى بإصدار الشهادة قبل السفر الى خارج البلاد.

ما هي شادة تلقي التطعيم

الآن أكثر من أي وقت, يجب الحفاظ على نمط حياة صحي

في هذه الايام هنالك أهمية كبيرة للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية. من المهم الالتزام بنمط حياة صحي في فترة الكورونا, التغذية السليمة, ممارسة الرياضة والأنشطة المهدئة.

وقت التغذية السليمة

التغذية لها تأثير صحي يتجلى بشكل كبير خلال وباء الكورونا. السمنة، السكري، نقص المواد الغذائية يضعف قدرة الجسم المناعية، وترتبط مع مضاعفات والوفاة من مرض الكورونا.

للمزيد من المعلومات > للمزيد من المعلومات >

النشاط الجسدي

النشاط البدني يحسن الصحة ويحافظ على العضلات والعظام ويقويها ويحسن المزاج ويساعد على تقليل التوتر أيضا النشاط يتم في الحجر الصحي وكذلك خارج البيت، من المهم استغلال فوائدها

للمزيد من المعلومات > للمزيد من المعلومات >

التعامل والروتين الصحي

في هذه الأيام من التعامل الشخصي والوطني مع فيروس الكورونا، فإنه من المهم جدا الحفاظ على الصحة البدنية والنفسية. من المستحسن النظر إلى الوضع كفرصة للاعتناء بأنفسنا، الاسترخاء والراحة، تناول الطعام الصحي، التدخين اقل، ممارسة الرياضة البدنية وإثراء أنفسنا بمعلومات جديدة.

للمزيد من المعلومات > للمزيد من المعلومات >

نقلل من الوقت مقابل الشاشات

جلب وباء الكورونا معه فترات طويلة من البقاء في المنازل، والقليل جدا من الخروج والافتقار الشديد للاتصال الشخصي. في ظل هذه الظروف، سرعان ما تصبح الشاشات أداة لفض الملل. الآن أكثر من أي وقت مضى، من المهم أن تتعلم كيفية التعامل معها كجزء من روتين حياة صحي اكثر.

للمزيد من المعلومات > للمزيد من المعلومات >
Alternate Text