Время здорового питания

Питание влияет на наше здоровье, что проявляется особенно значительным образом в период коронавируса. Ожирение, диабет и недостаток питательных веществ отрицательно сказываются на иммунной системе организма и вызывают осложнения и смертность от заболевания, вызываемого коронавирусом

Здоровое питание защищает организм – также и в период коронавируса

Знаете ли Вы, что питание непосредственно связано с заболеванием коронавирусом?

  • Питание может защитить от болезней, но верно и обратное – питание может привести к заболеваниям.
  • Сахарный диабет, ожирение, сердечные заболевания и определенные типы рака – вот некоторые из хронических заболеваний, связанных с питанием. Несбалансированное питание вызывает их, и их можно предотвратить при помощи здорового питания.
  • Заболевание, вызываемое коронавирусом, также зависит от питания. Каким образом? Здоровое питание укрепляет организм. Исследования показывают, что диабет, ожирение и недостаток питательных веществ являются факторами риска заражения коронавирусом, развития осложнений заболевания и смертности. Хорошие новости? Есть что делать!

5 принципов здорового питания для любого возраста:

Разнообразие – основу меню должны составлять различные продукты растительного происхождения, включая овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые, оливковое масло, орехи и различные семена.
Домашнее приготовление пищи – когда мы готовим дома, мы можем обеспечить здоровье и свежесть. Обращайте внимание на зеленые метки на упаковке продуктов – они обозначают полезные для Вас продукты.
Питье воды – важно воздерживаться от употребления напитков, содержащих сахар или его заменители.
Своевременный прием пищи – рекомендуется принимать пищу в установленные часы и проводить трапезы вместе с членами семьи или с друзьями. Крайне не рекомендуется есть перед экраном.
Избегайте ультра-переработанных продуктов и продуктов с красной меткой.

 

Хотите узнать больше о здоровом питании в период коронавируса?

Дети
Взрослые
Пожилые люди